酒と健康② 「アルコール体質」って何?

いつまでも楽しく飲むには〈続き〉 あなたのアルコール体質、何型?


 皆さんは自分のアルコール体質を知っていますか?

 お酒がたくさん飲める人、逆に一口でも気分が悪くなってしまう人、お酒の強い弱いにはちゃんとメカニズムがあるんです。

 自分の体質や飲酒によるリスクを知ることは、いつまでも楽しくお酒と付き合える第一歩となります。

 【酒と健康②】では①に引き続き、大分大学医学部の松浦教授に体内でお酒が分解される過程やアルコール体質の特徴など、アカデミックな視点から解説していただきます。

 ▼記者…男性(36)。お酒、飲み会が好き。自分ではそこそこお酒に強いと思っているが、二日酔いに悩まされることもしばしば…。

 ▼話を聞いた人…松浦恵子・大分大学医学部教授。医師。科学的なアプローチでお酒の適正な飲み方を研究する「飲酒科学振興協会」代表理事を兼任。

2025年11月19日

なぜ強い? 弱い? アルコールを分解する、2種類の酵素の働き

「アルコール体質は一生変わらない」と説明する松浦恵子教授

 記者 お酒に強い人と弱い人がいるのはなぜですか?
 アルコールの代謝についても教えてください。

 松浦教授 アルコールは人が持つ酵素で2段階に分解されます。
 飲酒後、アルコールの約8割が小腸で吸収されます。吸収されたアルコールは血中に入り、肝臓に運ばれます。
 その血液循環の中で脳にもアルコールが届き、前頭葉や海馬をまひさせることで気持ちが高揚したり、記憶が飛んだりします。
 つまり酔っぱらうということですね。

 記者 脳にもアルコールが届くんですね。
 肝臓に運ばれた後はどのように処理されるのでしょうか?

 松浦教授 肝臓には2種類の分解酵素があり、まず「ADH1B」という酵素がアルコールをアセトアルデヒドに分解します。
 アセトアルデヒドには毒性があり、飲酒時の▼顔が赤くなる▼頭が痛くなる▼吐き気がする―といった症状の原因と考えられています。

 次に「ALDH2」という酵素がアセトアルデヒドを酢酸に無毒化します。その後、酢酸は水と二酸化炭素に分解されて体外へ出ていきます。

 この二つの酵素の働きが強いか、弱いかでアルコール体質が分けられます。
 酵素の働きは遺伝子レベルで決まっているので、アルコール体質は一生変わりません。

一生変わらないアルコール体質5型 まずは知って、適切な付き合い方を


 記者 お酒の強さは生まれつきのものなんですね。では、アルコール体質について改めて教えてください。

 松浦教授 アルコール体質は大きく分けてA、B、C、D、Eの5型があり、先ほど説明した二つの酵素「ADH1B」(アルコールを分解)、「ALDH2」(アセトアルデヒドを分解)の活性度合いの組み合わせで決まります。

 5タイプを簡単にまとめました。

・A型とB型はいわゆるお酒に強い人
 ▼A型 アルコールの分解が遅く、アセトアルデヒドの分解が速い。お酒の快感が持続しやすく、お酒好きになりやすい。依存症に注意。日本人の約3%。

 ▼B型 アルコールとアセトアルデヒド、どちらの分解も速い。お酒に強く、たくさん飲める。肝臓に負担がかかりやすいので注意。日本人の約50%。

・C、Dはいわゆるお酒に弱い人
 ▼C型 アルコールとアセトアルデヒド、どちらの分解も遅い。不快症状がまひしていて症状が出にくい。一見、お酒に強いようだが翌日、体調を壊しがち。日本人の約3%。

 ▼D型 アルコールの分解は速く、アセトアルデヒドの分解が遅い。顔や体が赤くなる。多く飲むと不快症状が出やすい。食道がんなどに注意。日本人の約40%。

 
・Eはお酒が飲めない人
 ▼E型 アルコールの分解速度にかかわらず、アセトアルデヒドの分解ができない。少量の飲酒で不快症状が出る。急性アルコール中毒のリスクが高い。日本人の約4%。


 記者 お酒に強いとされるA型やB型の人たちが注意すべき点はありますか?
 また、お酒が全く飲めないE型の方はどうすれば良いでしょうか?

 松浦教授 このタイプ分けで「A型、B型だからたくさん飲んでいい」というわけではなくて、反対に「たくさん飲んでしまう傾向にあるので気をつけよう」といった飲酒の指針として役立てられます。
 もちろん、E型の人は飲んだら命に関わるので、自分の体質を知り、周囲にも伝えることで飲酒の強要の予防にもなります。

 記者 どうやったら自分のアルコール体質が分かりますか?

 松浦教授 手軽に検査できるキットが市販や通販で買えるので、簡単に自分の体質が分かりますよ。
 体質でカテゴライズするのはゲーム感覚で取り組みやすいですよね。
 若い人たちにこそ自分のアルコール体質を知ってもらい、お酒の飲み方を考えるきっかけにしてほしいです。

 記者 自分のアルコール体質を知ることは不適切な飲酒の防止にもつながりますね。
 僕も体質を検査して、改めてお酒との付き合い方を考えたいと思います。ありがとうございました!


 

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