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202049日()

「美と健康は腸から」大分市で働く女性応援セミナー

エクササイズを体験する参加者=大分市の大分合同新聞社
エクササイズを体験する参加者=大分市の大分合同新聞社

 働く女性の人生を豊かにすることを目的にしたセミナーが17日、大分市の大分合同新聞社であった。
 同社の女性応援プロジェクト「WomanNEO」の一環で3回目。
 県内で働く女性27人が参加。管理栄養士と健康運動指導士の資格を持つ林加奈子さん(40)=福岡市=が「私を輝かせる体づくり~美と健康は腸からつくられる!」と題して講演した。
 林さんは腸の仕組みや働きを解説し、「食べた物を消化・吸収するだけでなく、脳の働きや免疫にも大きく関わっている」と説明。
 便秘などで苦しまないよう▽起床後に水分をたっぷり取る▽朝食、昼食をしっかり食べる▽体を冷やさない―などの習慣が大事だとアドバイスした。効果的なエクササイズや呼吸法も紹介した。

※この記事は、2月24日 大分合同新聞 11ページに掲載されています。

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